杜红兴 | 失眠与抑郁：不容忽视的健康隐患

大家好，我是沈阳市精神科医生杜红兴。在门诊工作中，我发现一个很常见的现象：许多失眠患者同时存在抑郁问题。这就意味着，在治疗时，只有将失眠和抑郁一同治疗，才能取得较好的效果。今天，咱们就来深入聊聊抑郁相关的内容，尤其是抑郁的七种常见症状，帮助大家更好地了解自己的身心状态。

很多人不知道，失眠和抑郁就像一对 “难兄难弟”，常常相伴出现。失眠可能是抑郁的一种表现，而长期失眠也可能诱发抑郁情绪。当两者同时出现时，对生活的影响是巨大的，不仅会降低生活质量，还会给身心健康带来双重打击 。所以，及时发现并干预至关重要。

那么，在家如何自测是否有抑郁倾向呢?其实，抑郁有七个最常见的表现，大家可以对照自身情况进行初步判断。如果同时出现五个及以上的症状，一定要高度重视，尽快到医院找专业医生就诊。

兴趣丧失与持续低落：对曾经热爱的爱好完全提不起兴趣，生活中仿佛失去了色彩。并且，长时间处于悲伤、沮丧的情绪中，难以自拔。

社交退缩与极度疲乏：不愿出门，甚至连基本的起床、吃饭这些日常活动都变得费力，感觉浑身没有力气，做任何事都提不起劲。

自我评价过低：总是觉得自己一无是处，否定自己的价值，认为自己做什么都是错的，陷入深深的自我怀疑。

认知功能下降：反应变得迟钝，记忆力大不如前，思考问题困难重重，分析和逻辑能力也急剧下降，连简单的事情都难以理清头绪。

睡眠紊乱：出现各种睡眠问题，比如多梦、早醒，或者即便睡眠时间充足，醒来后身体依旧疲惫不堪，无法恢复精力。

食欲明显减退：对食物失去兴趣，吃什么都不香，甚至什么都不想吃，体重也可能因此下降。

不明原因的身体疼痛：身体会莫名出现各种疼痛不适，可能是头疼、脖子疼、心慌，也可能是肚子疼等，但到医院检查却没有发现任何器质性病变。

如果您已经符合上述五种以上的症状，千万不要忽视，及时寻求专业医生的帮助，是对自己健康负责的表现。

之前我们了解了失眠的人不能做的四件事，再结合今天讲的抑郁症状，希望大家能更全面地关注自己的身心健康。保持良好的生活习惯，关注情绪变化，有问题及时解决。如果您还有其他关于精神健康的疑问，欢迎随时在评论区留言，我会为大家答疑解惑。