杜主任揭秘：
那些不靠药物走出抑郁焦虑的人，
都做对了同一件事
“我试过5种抗抑郁药都没用…”
“心理咨询做了大半年还是老样子…”
“为什么别人能好起来，我就不行？”
在诊室听到这些困惑时，我总会反问患者一个问题：”你愿意对自己好一点吗？”那些最终不依赖药物走出阴霾的人，无一例外都掌握了这个核心能力——不再自我攻击，学会优先照顾自己。
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你可以今天就开始
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允许自己”浪费”时间
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把休息写在待办清单第一条
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每天说一次：”我值得被温柔对待”
“药物解决的是化学失衡，而自我关怀治愈的是灵魂的疲惫。”——临床手记
本篇文章来源于微信公众号: 沈阳精神科杜主任
