为何焦虑如此容易反复呢？除了部分患者未能严格遵医嘱按时服药这一因素外，还有一个关键原因藏在我们的认知深处。许多焦虑的朋友，内心深处总是渴望能找到一颗神奇的 “灵丹妙药”，或是某种特效方法，让自己瞬间摆脱焦虑的纠缠。但现实是，这几乎是不可能实现的幻想。

焦虑的人常常会过度聚焦于自身某一个微不足道的症状，而大脑会不自觉地将其视为极其重要的事情，不断地反复提醒，从而加深这种症状在脑海中的记忆。这就是神经交互作用，它如同一个隐藏在暗处的推手，是焦虑症反复发作的重要 “帮凶” 之一。

当焦虑症状再次来袭时，很多人会不由自主地陷入焦虑精心布置的圈套之中。他们急切地想要把那些负面的、不好的念头从大脑里彻底清除出去，然而结果往往事与愿违，只是徒增了更多的烦恼与焦虑情绪。

实际上，正确的应对之道是巧妙地避开焦虑设下的陷阱，不要刻意去做任何驱赶它的努力，而是尝试与它和平共处。当症状出现时，不要停下手中正在做的事情，不要和那些灾难化的念头纠缠不休。继续专注于自己的生活和工作，随着时间一分一秒地过去，你或许会惊喜地发现，自己渐渐感受不到焦虑的存在了，它也就这样慢慢地消失在了你的生活里。