杜红兴 | 抑郁的人都有一个共同特点，别人看不出来，但自己却很清楚

精神科杜主任：

抑郁的人都有一个共同特点，

别人看不出来，但自己却很清楚

“你看她每天笑嘻嘻的，怎么可能抑郁？”
“他工作那么出色，生活也很充实，没理由不开心啊？”
“我家孩子在学校表现很好，回家也乖乖的，怎么会…”

作为精神科医生，我每天都会听到这样的疑问。很多人不知道的是，那些看起来最”正常”的人，往往正在经历最痛苦的内心挣扎。抑郁的人有一个共同特点——他们比任何人都清楚自己的真实状态，却又比任何人都擅长伪装。

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给身边人的建议

 

当有人向你透露抑郁情绪时：
✅ 这样说：”谢谢你告诉我”、”我在这里陪你”
❌ 不要这样说：”想开点”、”比你惨的人多了”

最温暖的帮助：
“不想说话的话，我陪你安静坐会儿”
“需要我陪你去看医生吗？”

杜主任寄语

 

那些笑得最灿烂的人，

可能正在经历最黑暗的时刻。

抑郁不是软弱，而是心灵发出的求救信号。

你不需要一直坚强，偶尔的脆弱也很美。

如果你正在看这篇文章，并且感同身受，

请给自己一个机会

明天就去医院挂个号，就像治疗发烧咳嗽一样平常。

我在这里，等你说出那句：”医生，我需要帮助。”

你并不孤单，我们都在这里。