生病的时候总觉得这辈子完了，但调查结果让人惊喜：
? 10个抑郁症患者里，8个都能好起来
? 好了以后照样工作、生活、谈恋爱
? 很多人反而活得更明白了
【康复后，他们变成了这样】
✅ 更懂得心疼自己
累了就休息，不再硬撑
能听懂身体发出的信号
该停就停，该歇就歇
✅ 情绪来了会处理
知道怎么让自己平静下来
就像学会开车一样
懂得在情绪路上安全驾驶
✅ 该拒绝时就拒绝
不再当老好人
明白自己的精力很宝贵
不值得的人事直接说”不”
✅ 知道自己要什么
不再为面子活着
把别人的看法看淡了
更在意自己开不开心
【怎么才能好起来？记住这4点】
1️⃣ 听医生的话
该吃药吃药，该咨询咨询
就像感冒要打针一样
别觉得丢人
2️⃣ 把自己当病人
允许自己慢慢好
今天比昨天多走一步
就值得给自己点赞
3️⃣ 好好吃饭睡觉
每天走走路也行
身体舒服了
心里也会轻松些
4️⃣ 找个能说话的人
别自己憋着
可以是家人朋友
也可以是病友群
【走过抑郁的人都知道】
这场病虽然痛苦
但也教会我们三件事：
?️ 天黑透了才能看见星星
经历过最低谷
才懂得珍惜每个小确幸
?️ 自己才是最重要的
爱自己不是自私
而是生存必需
?️ 慢下来才能走更远
人生不是百米冲刺
找到自己的节奏最重要
【写在最后】
如果你正在经历抑郁：
别放弃，八成的人都能好
你不是一个人在战斗
如果你已经走出来：
你的经历就是财富
你的故事能给别人力量
欢迎在评论区留言：
你正在经历什么？
或者你有什么经验分享？
也许你的一句话
就能点亮另一个人的黑夜
本篇文章来源于微信公众号: 沈阳精神科杜主任
