杜红兴 | 抑郁高发期这些预防方法快收藏！

从生理层面来看，日照时间的缩短，可是对我们体内的激素分泌有着不小的影响。血清素，这个与情绪调节紧密相关的物质，其分泌量会随着日照减少而下降，而血清素水平降低又与抑郁的发生直接挂钩。与此同时，褪黑素却悄然增加，它带来的疲惫感和情绪低落，更是让人仿若被乌云笼罩。

再从天气变化带来的连锁反应来说，变冷的气温很容易打乱我们身体内分泌的节奏，进而引发情绪的波动起伏。加之户外草木的枯萎，满眼的萧瑟景象映入眼帘，那种莫名的伤感与抑郁情绪便不由自主地涌上心头，这些因素都为抑郁的复发或加重埋下了伏笔，绝不容忽视。