你是否有过这样的经历：常常没来由地担心这、害怕那，害怕生病，甚至恐惧死亡，神经始终紧绷，仿佛一刻都不敢放松。其实，这很可能是焦虑症在作祟。
焦虑症，并非简单靠吃药就能解决。很多时候，我们得从根源上 ——“怕” 这个字入手。就像我的一位朋友小李，他长期陷入焦虑状态，总担心自己身体出问题，稍有不适就觉得大难临头。每次去医院检查，结果都正常，可他就是无法安心。这种持续的担忧，让他的神经始终处于紧张状态，大脑仿佛一直收到 “危险” 信号，整个人变得越来越不舒服。身体上的各种症状，如头痛、心慌等接踵而至，他陷入了恶性循环，精神和心理也得不到片刻休息。
长期如此，问题只会越来越严重。焦虑症看似棘手，实则也有应对之法。关键在于要学会 “两条腿走路”。
其一，合理用药。药物能够在一定程度上缓解焦虑症状，帮助我们的身体恢复到相对稳定的状态。但药物只是其中一方面。
更重要的是，我们要改变自己的思维模式。试着告诉自己：“死不了，疯不了，还能有什么大不了的。” 就像另一位朋友小张，他意识到自己的焦虑问题后，在配合药物治疗的同时，努力调整心态。他不再过度关注身体的细微变化，而是该工作就工作，该运动就运动。渐渐地，他发现自己不再像以前那样被焦虑紧紧束缚。
焦虑症并不可怕，只要我们找对方法，积极应对，一定能走出焦虑的阴影，拥抱轻松自在的生活。希望大家都能勇敢面对，早日摆脱焦虑的困扰。
本篇文章来源于微信公众号: 沈阳精神科杜主任
