杜红兴 | 脸上有这3个变化，可能是抑郁了！杜主任教你一眼识别

前几天有位患者来找我，她化着精致的妆，但整个人像被抽走了精气神。她说：”医生，我就是觉得累，每天强撑着上班。”说话时她虽然在笑，但眼睛里一点笑意都没有——这就是典型的”抑郁脸”。作为医生，我想告诉大家：心情不好和抑郁症是两回事，你的脸早就”告诉”你答案了。

抑郁症最明显的就是眼神变了：

• 看人发呆：和你说话时，眼睛看着你，但好像又没在看你

• 眼睛变”干”：要么老是眨眼（心里烦躁），要么半天不眨一次（整个人发木）

• 神暗淡：就算在阳光底下，眼睛也像没反光似的

这其实是大脑”情绪开关”出了问题，就像手机卡顿时屏幕会变暗一样。

我们医生最怕遇到这种病人：

• 嘴角往下耷拉：放松时嘴巴像个倒着的”Ω”

• 笑容很短：就算勉强笑一下，马上又掉下来

• 嘴唇发抖：说话时嘴唇会不自觉地颤抖

很多”微笑抑郁症”的人（比如上班族、宝妈）都是这样，表面笑嘻嘻，其实心里在下雨。

严重时会变成”面具脸”：

• 额头没皱纹：因为太久没有大的表情

• 脸变”平”：以前的笑纹都变浅了

• 总低着头：像头上压着什么东西

这不是简单的”没精神”，而是身体在帮你省力气——就像手机快没电时会自动关掉后台程序。

这些信号也要注意：

如果除了脸的变化，还有以下情况，一定要重视：

1. 早上特别难受：起床像打仗，下午能好点

2. 吃东西变味：突然爱吃甜的，或者吃什么都像嚼蜡

3. 浑身不舒服：查不出原因的头痛、胃痛、肩膀痛

该怎么办？

如果你或家人有这些表现：

1. 先做个测试：网上搜”PHQ-9抑郁测试”（正规医院的）

2. 拍视频观察：让家人偷拍你发呆时的样子，连看一周

3. 早点看医生：现在不但有物理治疗，还有仪器治疗、基因检测等新方法，不像吃药那么难受记住，抑郁就像心灵感冒了，感冒了就要看病。上周那位患者治疗后，最近来复诊时，我发现她眼睛开始有光了——这才是真正的好转。

本篇文章来源于微信公众号: 沈阳精神科杜主任