焦虑症：被困在”如果”里的现代人
“我控制不住地担心…”
“如果明天汇报搞砸了怎么办？”
“如果家人突然出事怎么办？”
“如果我得了重病怎么办？”
焦虑症患者的脑海里，总是充斥着无数个”如果”。他们并非杞人忧天，而是大脑的警报系统失控了——就像一栋大楼的火警感应器过于敏感，稍有风吹草动就疯狂鸣响。
普通人的焦虑会随着问题解决而消失，但焦虑症患者的恐惧像一场无法醒来的噩梦，即使理智知道”事情没那么糟”，身体却依然处于高度戒备状态。
写在最后：焦虑不是你，它只是经过你
美国作家阿娜伊斯·宁曾说：”焦虑是爱的最大杀手。
“但或许，焦虑也是我们过度自我保护的一种方式
——它想帮你避开危险，只是用错了方法。
你不必消灭所有焦虑，只需学会与它共处。
你不必成为最镇定的人，只需知道何时该求助。
你的价值，从不取决于你是否”完美无缺”。
如果今天的你又被焦虑困住，试试对自己说：
“我注意到我在焦虑，但这不代表危险真的存在。”
本篇文章来源于微信公众号: 沈阳精神科杜主任
