你是否有过这样的经历：

突然感觉心慌胸闷、

心跳急剧加速，

仿佛心脏要跳出嗓子眼，

后背也隐隐作痛，

于是急忙跑去医院做各种心脏检查，

可结果却一切正常？

这到底是怎么回事呢？

今天就来和大家聊聊这个看似心脏病，实则另有隐情的健康谜题。

有一位患者就被这样的症状深深困扰着。他自述常常感到心慌心悸，心跳在某些紧张时刻甚至能飙升到 140 次 / 分钟，血压高压也会达到 160mmHg，同时后背也伴随着疼痛。然而，经过反复的检查，却始终查不出任何实质性的心脏疾病。他在极度的恐惧和担忧中看到了医生的科普视频，发现自己的症状与之相似，便前来求医。

经过详细的询问和诊断，杜主任给出了一个令人意外的答案：这并不是心脏病，而是焦虑情绪在 “捣鬼”。当人处于焦虑状态时，会导致植物神经功能紊乱，其中交感神经兴奋，进而引发一系列类似心脏病的症状，如心慌、心跳加速、血压波动以及身体的疼痛等。这种身体的应激反应常常会让患者误以为自己患上了严重的心脏疾病，从而陷入更深的焦虑和恐惧之中，形成一个恶性循环。

焦虑情绪为何会对身体产生如此大的影响呢？我们的身体有一套自主神经系统，它分为交感神经和副交感神经，二者相互平衡，共同调节身体的各种生理功能。当焦虑情绪来袭时，交感神经会被过度激活，使身体进入一种 “应激状态”。这时候，心脏会加速跳动，血压升高，呼吸也会变得急促，肌肉紧张，这些生理变化旨在让我们的身体能够应对潜在的危险。但如果这种焦虑情绪长期存在，交感神经持续兴奋，就会打乱身体的正常节律，导致植物神经功能失调，进而引发各种看似毫无缘由的身体不适症状，不仅仅局限于心血管系统，还可能包括胃肠道问题（如胃痛、腹泻、便秘等）、睡眠障碍（失眠、多梦、易惊醒）以及头痛、头晕等。

1. 心理调节：首先要认识到自己的情绪问题，学会正视和接纳焦虑情绪，不要过分抗拒或害怕它。可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，每天花 15 – 20 分钟进行练习，有助于缓解紧张情绪，平静身心。

    

2. 生活方式调整：保持规律的作息时间，充足的睡眠对于稳定情绪和调节植物神经功能至关重要。适度的运动也是缓解焦虑的良方，像散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，能够促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情，减轻焦虑症状。同时，避免过度摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，以免加重身体的应激反应。

    

3. 寻求专业帮助：如果焦虑症状较为严重，已经严重影响到日常生活和工作，甚至出现了抑郁倾向，那么及时寻求专业心理医生或精神科医生的帮助是非常必要的。他们可以通过专业的评估和治疗方法，如心理治疗（认知行为疗法、心理动力疗法等）或药物治疗，帮助患者缓解焦虑情绪，恢复身心健康。